Não Dualidade
O conceito de não dualidade é uma ideia que sugere que a separação que sentimos entre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor é uma ilusão. De acordo com essa visão, existe apenas uma realidade unificada e tudo o que percebemos como separado é, na verdade, parte de um todo contínuo.
Em termos mais simples, não dualidade significa "não dois". Na nossa vida diária, tendemos a ver as coisas como dualidades: bom e mau, eu e você, interno e externo. No entanto, a ideia de não dualidade sugere que essas divisões são construções da mente e que, em um nível mais profundo, tudo está interconectado e é essencialmente o mesmo.
Quando falamos de "self" ou "eu", muitas vezes nos referimos a nossa personalidade, nossos pensamentos, emoções e corpo físico. No entanto, a não dualidade propõe que o verdadeiro "eu" é a consciência pura, a testemunha silenciosa de todas essas experiências. Esta consciência não é algo que possamos separar ou dividir; ela é a base de tudo o que existe.
Exercício para experimentar um vislumbre da não dualidade:
Encontre um lugar calmo onde você possa sentar-se confortavelmente e sem interrupções.
-
Feche os olhos e comece a prestar atenção à sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo, sem tentar controlá-lo.
-
Agora, observe seus pensamentos como se fossem nuvens passando pelo céu da sua mente. Não se apegue a eles, apenas observe-os vindo e indo.
-
À medida que você observa seus pensamentos, comece a questionar: "Quem é o observador desses pensamentos?" Não procure uma resposta intelectual, mas tente sentir a presença daquele que observa.
-
Reconheça que o observador não pode ser um pensamento, pois você é capaz de observar os próprios pensamentos. Este observador é a sua consciência desperta, sua verdadeira natureza.
-
Permaneça nesse espaço de observação, permitindo-se simplesmente "ser". Você pode começar a sentir uma sensação de união ou ausência de separação entre você e o ambiente ao seu redor.
-
Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos, mas tente manter a sensação de união e presença consciente.
Este exercício pode provocar um vislumbre da não dualidade ao facilitar o reconhecimento de que você não é apenas seus pensamentos ou sensações, mas a consciência que está ciente deles. Não se preocupe se não conseguir sentir isso imediatamente; como qualquer prática, pode levar tempo e repetição.
10 Princípios da Mentoria Não Dual
Equanimidade/Igualdade
O mentor e o cliente são pares no processo de exploração. O guia não assume qualquer posição de autoridade ou superioridade (nem inferioridade) sobre o guiado.
Ambos são completamente iguais no processo.
Liberação
A transformação ocorre através do abandono de crenças e ideias.
O progresso é impulsionado por percepções e não por novas informações. Não se acrescenta nada externo - a verdadeira transformação resulta da libertação de ideias e crenças.
Integralidade
O cliente é inerentemente completo, com tudo o que precisa disponível no presente. O crescimento vem da redescoberta desta totalidade, não da aquisição de algo novo ao longo do tempo.
Resistência/Fricção
O guia aproveita a resistência mental do cliente como um recurso.
Esta resistência é utilizada para desencadear percepções mais profundas.
Insight
O progresso vem do insight em vez de novas informações.
O cliente já está totalmente desperto e consciente. O papel do guia é ajudar o cliente a lembrar-se e a reconhecer este fato.
Além do Ego
O trabalho desenrola-se naturalmente sem a intervenção deliberada de um guia. Não existe um fazer ou agir individual; o processo simplesmente acontece.
Aceitação
Não há julgamentos ou partilha de opiniões. Não existe uma compreensão correta ou uma forma correta de fazer o trabalho.
O julgamento apenas cria separação, dificultando o processo.
Paradoxal
A não-dualidade abraça o paradoxo, encorajando a mente a abandonar o controle. O paradoxo é lúdico e aponta para além do sentido convencional, levando a uma compreensão direta da experiência.
Consciência
O trabalho surge da Consciência
não-dual.
O facilitador incorpora isto sem esforço, guiando o processo naturalmente.
Fora da trilha
O trabalho é uma interação espontânea, no momento presente, sem um caminho definido. Evolui de maneira fluida entre o guia e o cliente, sem objetivos ou intenções.
