Flow: O Antídoto para as questões de saúde mental

Vivemos em tempos onde a ansiedade, o stress e a depressão se tornaram desafios prevalentes em nossa sociedade.

Encontrar maneiras eficazes de gerenciar as questões de #saúdemental é fundamental para viver uma vida plena e produtiva. Uma ferramenta poderosa que pode oferecer alívio e transformar nosso relacionamento com esses desafios é a ativação do #estadodeflow.

O #flow ou fluidez é uma experiência em que nos tornamos completamente absorvidos na atividade que estamos realizando, perdendo a noção do tempo e do espaço e até mesmo da individualidade.

É um momento de total imersão, onde nossas habilidades estão em harmonia com o desafio enfrentado.

Hoje, dia 10 de Outubro, dia mundial da Saúde Mental me peguei pensando em como essa experiência pode ajudar a aliviar o stress, a ansiedade e a depressão?

Vamos explorar alguns pontos-chave:

🔶 Foco no Momento Presente:

O estado de flow nos leva a uma concentração profunda e total no que estamos fazendo. Isso nos afasta das preocupações do passado e das ansiedades em relação ao futuro, promovendo uma sensação de paz interior.

🔶Redução do Diálogo Interno Negativo:

Durante o flow, nossa mente está ocupada com a tarefa em mãos, reduzindo a oportunidade para o diálogo interno negativo que frequentemente alimenta a ansiedade e a depressão.

🔶Sensação de Realização e Autoestima:

Conseguir realizar tarefas desafiadoras durante o estado de flow traz uma profunda sensação de realização. Isso contribui para uma autoestima fortalecida, essencial no enfrentamento da depressão.

🔶Promoção da Dopamina e Serotonina:

O estado de flow é associado à liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, que estão ligados ao prazer e ao bem-estar. Essa liberação pode ajudar a aliviar a ansiedade e estados depressivos.

🔶Alívio do Sentimento de Vazio:

O flow preenche o vazio que muitas vezes acompanha a depressão, proporcionando uma sensação de propósito e significado, o que é crucial para a saúde mental.

🔶Fuga do Ciclo Ansioso:

Durante o flow, nossa mente se liberta do ciclo ansioso, ou do stress, permitindo-nos descansar e rejuvenescer mentalmente.

Ao integrar o estado de flow em nossa rotina, podemos cultivar uma prática diária que contribui para nossa saúde mental.

Devemos buscar atividades que nos apaixonem, que nos desafiem e nos levem a esse estado de plenitude.

Aqui no ProjetoFlow, exploramos o poder transformador do flow e trabalhamos para promover uma mentalidade mais saudável e equilibrada nos ambientes organizacionais e fora deles.

#projetoflow#BemEstar#Ansiedade#Depressão#Resiliência#autocuidado#stress